Hay cosas que son inevitables, el sol quema, el agua moja, y el trabajo (aunque nos apasione) a ratos, estresa. Nadie se ve libre de que, de forma más o menos constante, se encuentre con este incómodo compañero de viaje. No estás sol@, l@s trabajadores españoles sienten un notable nivel de estrés, y no saber manejarlo tiene peligrosas consecuencias.

El estrés no es una nueva moda

Tal vez creas que es algo reciente, pero siempre ha existido. No obstante, venimos a darte una buena noticia. El estrés, aunque goce de mala prensa, puede ser un aliado más que un peso muerto. Ahora la mala noticia: si soñabas con una vida libre de estrés, es prácticamente imposible. El estrés tiene una fuerte raíz evolutiva. Hace muchos años, el estrés ayudaba los cavernícolas a sobrevivir. Sentir estrés los ayudaba a salir corriendo o luchar. Los peligros cambian, pero el cuerpo tiene memoria. Hoy los miedos no son feroces leones o enormes mamuts, si no clientes complicados, jefes exigentes o plazos incumplibles ¿Menos peligrosos? Bueno, habrá quien discrepe.

BBS, sonrie, no te estreses, work happy

Formas de vencer el estrés

Esto no significa que esta batalla esté perdida. Y aunque existen muchas formas de combatirlo, desde BBS Diagonal, (queremos presentarte formas para hacerlo:

  • Escucha música: La canción adecuada en el momento adecuado, tiene un efecto relajante cuando los nervios se ponen a flor de piel. Conecta Spotify y piérdete escuchando al menos una canción. Escucha una de tus canciones favoritas una vez al día, sus efectos te sorprenderán.
  • Come más despacio: Recupera el amor por disfrutar de la comida. En horario laboral comemos rápido, mal y tarde. Abrir la boca e ingerir alimentos sin orden ni concierto. Tu hora de comer puede ser un gran momento para desconectar, concentrarse en la comida y disfrutar. La comida te nutre el cuerpo y el alma, no vas a recibir un trofeo por acabar antes.
  • Juega: Y no, no hablamos de pádel, ni golf ni “cosas de adultos. Te decimos que dediques unos minutos del día a “hacer el tonto”. Grandes compañías incluyen “ética de jugar” como parte de su rutina laboral, con beneficiosos resultados para sus emplead@s.

Cada un@ tiene sus estrategias para librar con el peso del mundo que se coloca sobre sus hombros. Deporte, una buena película, cocinar, pasear, escritura japonesa  ¿Cuál es la buena? La buena es cualquiera que te funcione, y en BBS Diagonal estamos deseando aprender ¿Cómo manejas tú los momentos de estrés?

¡Comparte este artículo!
Email this to someone
email
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros con el fin de obtener información estadística sobre la base de los datos de navegación de los visitantes. Si continúas navegando entendemos que aceptas su uso y, en caso de no aceptar su instalación, deberás visitar el apartado de Política de Cookies , donde encontrarás la forma de eliminarlas o rechazarlas. ACEPTAR
Aviso de cookies